Najlepsza żywność dla naszej odporności
– Jeśli chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy, powinieneś zwrócić uwagę na te pokarmy.
Kiwii jagody są bogate w witaminę C, zwiększają odporność na choroby i mają działanie przeciwutleniające.
Jajkasą wysokiej jakości źródłem białka i zawierają wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów, które mogą być syntetyzowane przez organizm. Jednocześnie są ważnym źródłem witamin przeciwutleniających (A i D) oraz minerałów (żelazo, selen, cynk).
Czerwonemięso jest bogatym źródłem białka i minerałów (żelazo, cynk, chrom, selen), które są niezbędne do skutecznego funkcjonowania układu odpornościowego. W okresie rekonwalescencji po chorobie pomaga odbudować organizm.
Papryka, niezależnie od koloru, i marchew zawierają dużą ilość beta-karotenu, fitoskładnika o właściwościach przeciwutleniających, który chroni komórki przed wolnymi rodnikami. Prowitamina A stymuluje produkcję przeciwciał i utrzymuje integralność skóry i błon śluzowych.
