Category: Równowaga makroskładników odżywczych w diecie
Jak sprawdzić, czy organizmowi czegoś brakuje?
Jeśli chcesz: Czekolada Nie zawiera wystarczającej ilości magnezu. Źródło magnezu: orzechy, nasiona, owoce, strączki i rośliny strączkowe Chleb Brak: azotu. Źródło azotu: żywność bogata w białko (ryby, mięso, orzechy). Słodycze Brak: glukoza Źródło glukozy: miód, słodkie warzywa, jagody i owoce Tłuste pokarmy Brak: wapnia. Źródła wapnia: brokuły, strączki i rośliny strączkowe, ser, nasiona sezamu Kwaśne…
Read More
Najlepsza żywność dla naszej odporności
– Jeśli chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy, powinieneś zwrócić uwagę na te pokarmy. Kiwii jagody są bogate w witaminę C, zwiększają odporność na choroby i mają działanie przeciwutleniające. Jajkasą wysokiej jakości źródłem białka i zawierają wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów, które mogą być syntetyzowane przez organizm. Jednocześnie są ważnym źródłem witamin przeciwutleniających (A i D) oraz…
Read More
Korzyści z batonów proteinowych!
Białko jest niezbędnym elementem odżywiania, który pomaga szybciej tracić tkankę tłuszczową, normalizować metabolizm i wzmacniać mięśnie. Jedzenie batonów proteinowych pomaga: Zrekompensować brak korzystnych aminokwasów;Zastąpić niezdrowe słodycze;Szybciej pozbyć się nadmiaru tłuszczu;Budować masę mięśniową; Ponadto produkt pomaga utrzymać niezbędny poziom energii przez cały dzień pracy.Baton można spożyć na godzinę przed ćwiczeniami, aby wzmocnić mięśnie i poprawić wydajność…
Read More